Chrom ist ein essenzielles Spurenelement im menschlichen Körper. Es spielt eine zentrale Rolle im Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel.
Chrom wirkt hauptsächlich als Cofaktor für Insulin und unterstützt damit die Blutzuckerregulation. Es verbesserte die Insulinwirkung, was die Glukoseaufnahme in die Zellen erleichtert und so zu einer stabileren Blutzuckerkontrolle beiträgt. Diese Fähigkeit ist besonders relevant für Menschen mit Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes, da ein erhöhter Chromspiegel eine mögliche Verbesserung der Glukoseverwertung fördern kann.
Die direkte Rolle von Chrom in der exokrinen Funktion der Bauchspeicheldrüse wird bislang in klinischen Studien nicht erforscht.
Mangel an Chrom
Ein Chrommangel ist selten, kann aber durch stark verarbeitete Nahrungsmittel und Erkrankungen hervorgerufen werden. Dazu gehören:
- Diabetes mellitus: Bei Menschen mit Diabetes, vor allem Typ-2-Diabetes, wird Chrom schneller ausgeschieden, insbesondere über den Urin. Da Chrom als Cofaktor für Insulin wirkt und eine stabilisierende Rolle im Blutzuckerstoffwechsel spielt, könnte ein Mangel den Verlauf der Erkrankung negativ beeinflussen und die Insulinempfindlichkeit zusätzlich verringern.
- Metabolisches Syndrom: Das metabolische Syndrom, das Insulinresistenz, Bluthochdruck, abdominelle Adipositas und erhöhte Blutfettwerte umfasst, wird oft mit Chrommangel in Verbindung gebracht. Eine schlechtere Insulinwirkung und ein Ungleichgewicht im Blutzuckerstoffwechsel führen möglicherweise zu einem erhöhten Chrombedarf, der bei einer unausgewogenen Ernährung nicht immer gedeckt wird.
- Gastrointestinale Erkrankungen: Erkrankungen wie Morbus Crohn, Zöliakie oder das Kurzdarmsyndrom beeinträchtigen die Aufnahme von Nährstoffen im Darm, was auch den Chromhaushalt stören kann. Da Chrom hauptsächlich im Dünndarm aufgenommen wird, können chronische Darmentzündungen oder Resorptionsstörungen zu einem Mangel führen. Dazu gehört auch das entzündliche und degenerative Leaky Gut so wie der alkalische Darm.
- Niereninsuffizienz: Bei einer eingeschränkten Nierenfunktion kann es zu einer unzureichenden Regulation des Chromspiegels kommen. Patienten mit chronischer Nierenerkrankung könnten einerseits einen Chrommangel haben, da die Nieren nicht in der Lage sind, den Elektrolythaushalt und die Mineralstoffspeicherung richtig zu regulieren. Andererseits kann es auch zu einer Chromüberlastung kommen, da der Körper möglicherweise Schwierigkeiten hat, überschüssiges Chrom auszuscheiden.
- Starker Stress und Traumata: Chronischer Stress, schwere Traumata oder operative Eingriffe können ebenfalls den Chromstoffwechsel beeinflussen. In stressigen oder entzündlichen Zuständen benötigt der Körper mehr Chrom, um die Stabilität im Blutzuckerhaushalt und den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.
- Hochgradige körperliche Aktivität: Leistungssportler und Menschen mit stark körperlicher Belastung haben oft einen höheren Chrombedarf, da Chrom über den Schweiß und bei erhöhtem Energieverbrauch schneller verbraucht wird.
Ein Chrommangel bei diesen Erkrankungen kann durch eine ausgewogene Ernährung (»Stoffwechselprogramm von gesund + aktiv«) und, wenn nötig, gezielte Supplementierung gemindert werden. In jedem Fall ist es ratsam, den Chromstatus durch Labortests zu überwachen, insbesondere bei chronischen Erkrankungen oder Resorptionsproblemen.
Ein niedriger Chromspiegel kann Symptome verursachen, wie:
- Erhöhte Insulinresistenz
- Blutzuckerschwankungen und Heißhungerattacken
- Erhöhte Blutfettwerte (Triglyceride und LDL-Cholesterin)
- Gesteigerte Müdigkeit und Energielosigkeit
Chrom im Labor
Im Labor würde ein Chrommangel durch eine erniedrigte Konzentration im Vollblut oder Serum angezeigt. Ich empfehle es im Vollblut untersuchen zu lassen (Leistung der LgM).
Bei Mangelzuständen kann eine Ergänzung durch chromreiche Nahrungsmittel. Dazu gehören beispielsweise Haferflocken, Brokkoli, grüne Bohnen, Haselnüsse, Mandeln, Leinsamen, Hühnerfleisch, Thunfisch, Muscheln, Eier sowie schwarzer Pfeffer und Thymian.
Überschuss an Chrom
Ein Überschuss an Chrom ist eher selten und tritt meist nur bei unkontrollierter Einnahme von Chrompräparaten oder bei industriellen Tätigkeiten auf, bei denen Chrom (insbesondere sechswertiges Chrom) eingeatmet wird.
Ein zu hoher Chromspiegel kann folgende Auswirkungen haben:
- Übelkeit und Magen-Darm-Beschwerden
- Allergische Reaktionen
- Potenziell toxische Effekte auf die Nieren und die Leber
- In extremen Fällen, vor allem bei sechswertigem Chrom, ein erhöhtes Krebsrisiko.
Ein hoher Chromspiegel im Laborbefund sollte daher immer Anlass sein, die Ursache zu hinterfragen und gegebenenfalls die Chromzufuhr zu reduzieren oder die Einnahme zu überdenken.
Analoge Entsprechung auf seelisch-geistiger Ebene
Die Bauchspeicheldrüse gehört zum 3. Kraftzentrum, Sonnengeflecht oder auch Solarplexus genannt. Es ist der Sitz der Persönlichkeit. Aufgrund der engen Beziehung von Chrom zur Bauchspeicheldrüse, dem Hauptorgan des 3. Kraftzentrums, steht Chrom symbolisch für Stabilität, Ausgleich und Balance – insbesondere im Bereich des Selbstwertes und der eigenen Grenzen.
Auf der seelisch-geistigen Ebene unterstützt Chrom das Gleichgewicht zwischen dem Geben und Nehmen sowie das Finden einer stabilen Mitte, in der sich das eigene Wesen frei entfalten kann. Ein Mangel an Chrom könnte auf geistiger Ebene mit Instabilität, Unsicherheit oder einem Mangel an Selbstvertrauen verbunden sein. Es zeigt sich möglicherweise das Gefühl, den eigenen Wert nicht voll ausleben oder durchsetzen zu können.
Ein Übermaß an Chrom hingegen könnte auf einen übersteigerten Fokus auf Kontrolle und Festhalten hinweisen. Geistig betrachtet, könnte das Bedürfnis nach Kontrolle und Unnachgiebigkeit darin zum Ausdruck kommen, die eigene innere Balance zu bewahren.
Quellen:
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